ماذا تفعلين إذا طاقتكِ استنزفت ؟
٥ أساليب عملية لشحنها كأم
Ns
7/6/20261 min read
هل أحسستِ يومًا بأنكِ لا تستطعين أن تنهضي؟ اطمئني، الكثير من الأمهات قد يشعرن أن طاقتهن قد انتهت ، ولم يعد بمقدورهن إعطاء المزيد، هذا الأمر طبيعي. فالأم إنسانة تتعب و تحزن و تحس بالاحباط. إن أتاكِ ذلك الشعور بأنكِ قد استهلكتِ ،لاتقلقي،فبإمكانك استعادة تلك الطاقة من خمسة أساليب تُمكنكِ من ذلك .
أولا: توقفي عن الاحساس بالذنب أو التقصير لأنكِ لست الوحيدة التي قد شعرت بذلك. كلنا قد نمر بفترة نحس فيها بالعجز. فلا تلقِ باللوم على نفسكِ أبدًا فأنت بشر.
ثانيًا: تذكري بأنه ليس بالضرورة أن تقومي بكافة المهام في تلك الفترة، فهناك أشياء قابلة للتأجيل. خذي استراحة من بعض الأعمال التي تقومين بها. و إن استطعتِ النوم نامي. فالحياة لن تتوقف.
ثالثًا: تناولي طعامًا صحيا، ولا تجعلي كثرة الطعام وسيلة للتنفيس و استعادة الطاقة، فقد تزيد الأمر سوءًا.
رابعًا: اطلبي المساعدة والدعم من شخص قريب تثقين به، ولا تشعري بالحرج من ذلك؛ فقد تكون كلمة واحدة سببًا في انتشالك من هذه الحالة.
خامسًا: خصصي وقتًا للمشي، فالمشي يساعد على تخفيف التوتر.
أيتها الأم ،أنتِ لست وحدكِ، فكم من أم مرت بتلك المرحلة و تخطتها .. فقط ثقي بأن الله لن يترككِ، و تذكري أن أطفالكِ بحاجة إليكِ.
تواصل معنا
شاركونا آرائكم وأسئلتكم بكل ود.
© 2025. All rights reserved.